輔導同求助

讀 Asso 唔止係返堂、交 assignment 同追 GPA。新環境、人際關係、屋企壓力、升學方向，全部都可能一齊湧埋嚟。如果你最近成日心煩、瞓唔好、唔想返學，或者只係有啲嘢想搵人傾下，都可以考慮搵學院輔導員。

唔使等到出事，亦唔使證明自己有幾辛苦，先有資格求助。 早啲搵人傾，可能已經可以幫你整理好眼前嘅問題。

學院輔導服務：去邊度約？

HKCC 同 PolyU SPEED 學生可以使用 CPCE 學生事務處提供嘅輔導服務。輔導員可以同你一對一傾，亦有小組輔導、工作坊等安排，協助你處理個人情緒、適應大專生活、訂立學業目標及規劃升學方向。

唔一定要有心理健康診斷先可以約。以下都可以係求助理由：

如果唔肯定自己嘅情況適唔適合，直接問輔導中心就得，唔使自己先判斷到有幾嚴重。

校方表示，輔導過程中提供嘅資料會保密，嚴重安全風險除外。你可以喺第一次會面時，直接問清楚保密範圍同紀錄點樣處理。

最近嘅情況	可以點做
成日擔心 GPA、升學或者考試	約輔導員傾下壓力來源，同時整理可行嘅讀書及升學計劃
唔想返學、成日缺席，或者開始跟唔上課程	可以搵輔導員傾
情緒低落、焦慮，影響瞓覺、食飯或日常生活	唔使等到持續幾星期先求助；如果已經影響生活，就可以開始搵支援
人際、感情或家庭問題令自己好難受	可以先搵輔導員傾，整理自己嘅感受同下一步
有傷害自己嘅念頭，或者擔心自己即將失控	盡快搵可信任嘅人陪住，聯絡輔導熱線；如有即時危險，打 999 或去急症室

唔需要等到問題嚴重到影響成績，先值得搵人幫手。

HKCC 學生輔導中心嘅電話 6773 9700 提供 24 小時服務。即使係夜晚、週末或者公眾假期，如果你需要支援，都可以先打去查詢。

另外，以下係 CPCE 學生事務處列出嘅社區支援熱線：

詳細資料可參考 CPCE 官方社區支援資源名單。打過去之前，對返上面個表嘅最新號碼。

如果你或者身邊嘅人有即時危險，唔好只係等熱線接聽；應該立即搵附近可信任嘅人陪住，並致電 999 或前往急症室。

如果你有特殊教育需要（SEN），例如需要特別考試安排、學習支援或者其他校園協助，可以聯絡 CPCE 學生事務處及輔導員，了解個別支援服務。

如果涉及考試安排，要特別考試安排，開 sem 頭幾星期就交醫生紙申請，唔好等到考試前幾日。

約輔導係咪代表自己有心理問題？

唔係。輔導亦可以幫你處理學業壓力、人際關係、升學方向、時間管理同個人成長。你唔需要先有診斷，先可以尋求支援。

一定要親身去 N312 預約嗎？

唔一定。校方提供電話、電郵及網上預約等聯絡方式。

約輔導會唔會影響 GPA 或成績表？

輔導服務唔係學科評核，亦唔應該單憑接受輔導就推斷你嘅學業能力。

可唔可以陪朋友去求助？

如果朋友願意，你可以陪佢查詢預約方法、陪佢去輔導中心，或者幫佢搵合適嘅支援。唔需要迫佢即刻講晒所有事情，先聽佢講、陪住佢已經可以有幫助。

如果朋友表示自己可能會傷害自己，就唔好只係叫佢「放鬆啲」或者承諾替佢保密；應該認真對待，陪佢搵可信任嘅人及專業支援。

夜晚情緒好差，但又唔想打電話，可以點算？

可以先搵一個信得過嘅朋友或家人講聲自己而家唔太好，唔好勉強自己一個人捱。如果情況持續惡化，或者你擔心自己嘅安全，就盡快使用上述支援渠道；有即時危險就打 999。

大專生活有壓力係可以理解嘅，但唔代表你一定要自己硬食。無論係 GPA、升學、人際關係，定係一啲未必容易向朋友開口嘅事，都可以由一次查詢開始。

如果你而家已經覺得好辛苦，唔使等到「最差嗰日」先求助。